Meditace učí soustředění, omezuje stres, pomáhá zbavit se zlozvyků, vylepšuje paměť a sebekontrolu, snižuje krevní tlak, vylepšuje metabolismus, snižuje srdeční tep a má mnoho dalších pozitivních vlivů na naše duševní i psychické zdraví.

Jak člověk může najít vnitřní klid?

Stoj na hlavě (Shirshasana) je označován jako král všech yoga poloh. Zde najdete 10 důvodů, proč byste ho měli praktikovat ideálně každý den.

Všichni jsme byli ovlivňováni okolním prostředím již od chvíle, kdy jsme plavali v matčině bříšku. Zvuky kolem nás, stres naší matky, dostatek nebo nedostatek hormonů radosti, naše dobrá nebo špatná výživa, drogy, alkohol, infekce atd. Všechny tyto věci a mnohé další ovlivňovaly naše pocity bezpečí dlouho před tím než jsme se narodili.

Tak jako se stromy zbavují listí a příroda se chystá k zimnímu spánku, aby načerpala zimu na jaro, tak i my bychom si měli udělat podzimní očistu.